日常生活當中，有很多的男性都喜歡鍛煉身體，這樣可以讓自己更健壯，而且看起來更man，日常生活當中，男性需要注意自己的身體鍛煉方法，而且要注意合理的進行保健，平時，要全面的進行調養，并且，要注意鍛煉的方式，不要鍛煉大汗淋漓，那么，注意幾個糟糕的鍛煉習慣。

注意幾個糟糕的鍛煉習慣

運動到大汗淋漓

運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。運動時，保證你的手邊放著瓶水，可以隨時補充水分。

只騎固定腳踏車

單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。“步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒300到400卡路里。”艾米·霍夫說。力量訓練可以幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛。

繞開舉重練習

女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打了生長激素，否則做舉重練習不會讓你變成一個怪物。”艾米·霍夫說。

餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

平時需要注意全面的進行調理，而且要注意運動方法，避免造成腿抽筋，而且餓著肚子鍛煉很容易造成身體受到影響，平時大家需要注意合理的進行保健，全面地提高身體素質，并且在日常生活中，也要注意合理的進行調節，讓自己的鍛煉。