有很多的男性會出現大肚子的現象，嚴重的影響到了男性的形象，而且，很多的男性出現這樣的情況，跟不健康的飲食也有關系，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，應該注意少喝酒，那么，男人大肚子的原因都有哪些？

一、喝酒

1、酒精代謝過程中

會釋放出大量的熱量，而且是優先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦；

2、酒精在體內代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的。

3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經過一系列代謝，還是可以合成脂肪的！(熱量過剩的話，大約3%-5%的酒精最終會轉化成脂肪）

二、遺傳

專家介紹，目前國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”源于營養過剩，也有人說是營養不均衡造成。經醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。

三、缺睡眠

專家指出，當然每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩；對于中年人而言，睡眠質量是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。

四、缺乏運動

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚后，身體就迅速發胖。

肚子大危害大

研究表明，肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的“蘋果型”肥胖)者易發生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關。蘋果型身材人士內臟脂肪儲蓄過多(即蘋果型肥胖) ，那就會造成脂肪過剩，在飯后本應用于儲存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病癥。另外內臟肥胖還會加快動脈硬化的進程。

腰腹部過胖，狀似蘋果，細胳膊細腿大肚子，又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內。男性腰圍大于90cm即2尺7寸，女性腰圍大于80cm即2尺4寸，應視為蘋果型肥胖。

平時大家需要注意這些因素，為了能夠減輕肥胖的現象，大家需要注意合理的進行飲食，并且在日常生活當中，要注意調節方法，避免遺傳，缺睡眠，也會造成身體受到危害，導致肚子肥胖大家應該注意多休息，全面地進行自我調理，以免造成更多影響。