性生活的情趣不是花錢買來的，也不是向別人學習來的，而是正當的飲食吃出來的，為了自己性生活情趣高雅，那么平時飲食我們應該注意什么呢。

堅果類好處多。假如想讓血液加速循環，只要攝入相應的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鯖魚，鮭魚等是最理想的。美國威爾·科內爾醫學中心人類性學項目的精神及性學助教芭芭拉·巴力克博士指出，歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經系統運轉得更好;同時，多種維生素及礦物質也對性有幫助，它們既能改善神經功能，還能促進血液循環。

另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發現，l-精氨酸可以改善男性" 男性的性功能，雖然還沒有對女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會勃起，非凡是陰道口四周的肌肉組織。

大豆是個寶。研究表明，大豆有助于減輕婦女更年期潮紅等癥狀，同時，它對男性的前列腺也很有益處。不過，假如女性有乳腺癌病史，則不應該食用大量豆類，否則有可能增加復發幾率。

減肥才能助“性”。減肥可以增加潛在的性能力。哥倫比亞大學醫學院紐約人類性愛中心主任及泌尿學助教里德文·沙博賽博士認為，一些非常有力的證據表明，肥胖是勃起功能障礙和睪丸激素低下的一個危險信號。減肥會促進睪丸激素的分泌，從而使性功能增強。