很多男人認為下一代的健康是全是女性責任，其實，男人在這里需要承擔的責任也不少，因為你的身體狀況和你的精子質量直接關乎孩子的健康和智商，所以，為了能擁有一個健康的小寶寶在飲食上，下面的壞習慣一定要盡早改正。

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飲食不科學孕育寶寶危害多

提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣。

1、偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

國外研究資料表明：假如男性體內維生素A嚴重不足輕易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也輕易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究職員發現，將維生素B12注進男性體內后，活躍的精子數目由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地進步。

2、煙酒無節制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無奈。無奈回無奈，假如想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進進生殖系統。天天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

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