不少人都對晚餐對于健康的影響不在意，其實這是很錯誤的看法。晚飯不僅僅是一種簡單地進食，對于身體健康來說也有不少的影響。太過于忽視晚餐的重要性，很可能你的身體健康也會受到影響。晚餐吃得不好不但容易產生肥胖，還甚至可能患糖尿病、腸癌或者尿結石等，所以大家要重視晚餐和健康的重要性。

晚餐與肥胖

90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

晚餐與糖尿病

長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。

晚餐與腸癌

晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。