一個男人一旦到了30歲就會出現(xiàn)很多很多的問題啦，男人在三十歲的時候他也是有很多很多的坎坷要過的，那么你知道男人在30歲要過哪些坎坷嗎，下面就跟著西歐按比那來具體的看看吧。

肥肉多過肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發(fā)達，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標，請私人教練設計一整套訓練方案。然后，就是堅持、堅持、再堅持。

平靜的精子

男性激素是性動力的源泉，是促進男性第二性征(包括胡子、喉結等等)發(fā)育的根本物質，學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量，因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛，活躍動感。如果你想幫他補充男性激素，必須經過醫(yī)生的同意，因為激素非同其他，補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。

大肚男

本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過要是放任下去，40歲的時候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關鍵。同時，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。

那么你是不是清楚了那，知道男人在30歲的之前要跨過什么樣的坎坷呢，這些坎坷就是很多男人一定要跨過的呢，那么你是不是對此也有所了解了呢。