想光鮮亮麗、增加競爭力，是很重要的課題。但若平時累積壞習慣，如煙抽得兇、待業壓力大而失眠，都是美容大敵。

抽煙 傷發也傷膚

頭發：研究顯示，抽煙量與雄性禿嚴重度呈正相關，如年輕時就開始有雄性禿，除應盡早接受正規治療外，最好趕快戒煙，避免發展成嚴重雄性禿。此外，抽煙也會影響生育及性功能，尤其使用口服治禿藥「柔沛」會有1~3月會出現性功能障礙，小心雪上加霜，為了避免您的形象與幸福受損，別再當癮君子!

皮膚：根據研究顯示，吸煙會傷害全身細胞，也會造成血管末梢收縮、降低血液供應皮膚的氧氣，此外尼古丁也會傷害皮膚結締組織，影響所及，煙槍的皺紋、黑斑比同齡不抽煙者多，而吸煙量及煙齡又與皮膚受損及老化程度有關，因此外觀往往比實際年齡要老5歲。

此外，研究也顯示，長期吸煙者手術治療后傷害常愈合不佳，術后感染率增為6倍，臉部拉皮后甚至導致縫合處黑掉。這類棘手的病人常令醫師頭痛不已，治療效果也事倍功半。

熬夜 黑斑會惡化

臨床上，許多病人黑斑惡化多半起因于睡眠不足，因熬夜而出現荷爾蒙失衡、發炎、痘痘惡化的個案，也屢見不鮮。筆者就收治過一名男學生，是個夜貓子，好不容易才控制住他狂冒不已的青春痘;畢業后去當兵，休假回來時變得神清氣爽，可見生活規律，起居正常，就是美容圣品。