身體的胖瘦很多人往往站在美觀的角度去看的，不過對于普通人來說，瘦點還是更健康一點。其實對于胖瘦和健康想對應的關系并不像我們想象的那么緊密。那么，這里就介紹一些上班族男性要避免的發胖情況。

(1) 有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

(2) 一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

(3) 長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

(4) 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

(5) 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。

(6) 要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發現它們，持之以恒。

了解到這些上班族男性要避免的發胖情況，只要沒有因為胖或者瘦，影響到身體機能或者出現亞健康的狀況。就是沒問題的。