在這個美麗的季節(jié)，我們總該做點什么犒勞一下自己的身體！排毒？真是個不錯的建議。那就從飲食開始吧。如果每天工作太忙，應(yīng)酬太多，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧! 

第一天

早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。 午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。 晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。 晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。 晚餐：瘦肉粥一碗。 每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

想使用這個三日食譜的先生們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實行比較“安全”。 五一的三天大假就是個不錯的機會!