英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊嘆氣：“普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性力量的運動，現如今卻成了女人們的法寶。”

想必，普拉提的創始人也未曾想到，現在，一個男人在普拉提教室里，要他爬上那張神秘復雜的普拉提床，那得需要多么大的勇氣。

隨著年齡遞增，男性身體也不可避免地出現各種衰老狀態：水腫、肥胖、便秘、皮膚松弛、脫發……應酬繁多、疲勞轟炸，短短幾年，英俊小生被歲月埋沒一片。

Daniel呼吁：如果《pilatesforman》的讀者是他——一定要對自己關切起來；如果讀者是她——去練習普拉提時，務必帶上他。

男人的床是“凱迪拉克”

墊上普拉提，在動作的結構上男女相差不是太大，主要在于男性的動作幅度和韌帶拉伸不宜太大，而一個動作重復的時間則可加倍，呼吸方法也相同。

男人可以自豪的是，他們能夠借助普拉提機器做出更高難度的動作。上期我們曾介紹過女人適合的普拉提床——reformmer，實際上形似歐洲古典四柱床的Cadillac更適合男性，它就像“凱迪拉克”車一樣功能繁多。

Cadillac是一臺“復合”體操儀器，里面包含了雙杠、圓環、滑板、腿部拉繩、手臂拉繩等等零件，提供肩部支撐、頭部支撐。超過80種組合運動，能夠在這張床上做出來，比如后滾翻、雙腿拉伸、單腿拉伸、猴式、背部拉伸、肩部大輪回、飛鷹等動作。

當然，Cadillac價格不菲，整體售價在2000美元到6000美元不等，國內健身會所也沒幾臺。

普拉提講究控制、拉伸、呼吸，對于20出頭的青年男性，普拉提注重的是呼吸調節，能讓浮躁莽撞的心沉靜下來。

30開外的壯年男煩惱著日益粗壯的腰身，普拉提對腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形效果顯著。