很多人現在都是抱著同一種心理：我一點不想回去上班。為什么過年后大家還是不想上班呢?或許這還是玩心沒有收回來嗎?春節期間，大家忙著走親訪友，生活不太規律，幾天下來，有的人身體吃不消了，醫生就提醒，春節假期，飲食要節制，玩樂要適度，才能健康過春節。尋醫問藥網男性頻道的小編lumos提示，大家要警惕節后綜合征的困擾。

作息不規律 身體很疲憊

市民陳先生這幾天總是熬夜、喝酒，睡眠嚴重不足，眼看春節長假就快結束，他卻覺得一點也沒休息好。

市民陳先生：“這幾天都熬夜，趁著放假時候，天天去玩，打麻將啊，跟朋友聚聚這樣子，精神很不夠這幾天，休息的還累。”

調整作息 注意飲食

每到長假的后期，醫院都會出現一群特殊的看癥人群，他們往往腸胃不舒服，或者是頭暈、乏力、煩躁，這些就是在醫學臨床上被稱為“假日綜合癥”的表現，醫生表示，緩解假日綜合癥首要是調整作息，出現睡眠紊亂的上班族，更需注意早睡早起，保證充足的睡眠時間，而對于腸胃方面出現問題的，需要從飲食方面多加注意。

內科主治醫師：“第一個是建議大家，一方面要注意補充睡眠，另一方面要注意清淡飲食，最好多吃些水果，適當飲一些茶水，還有一個是要調節心態，最后一日最好不參加聚會，或捱夜，好好休息一下，還有一個可以在睡覺前溫水泡腳，可以幫助睡眠。”