一個人肝臟是不是受損，這要怎么看很多人都不知道可以如何看待自己的肝臟是不是有受損的情況，那么在很多時候多看看我們的酒量很有可能就可以看出來了，下面就跟著小編來具體的看看吧。

酒后臉紅者肝損傷嚴重 臉青者別碰酒

喝酒臉紅，醫學上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉化為乙醛的速度非常快，同時需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉化為乙酸。飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會造成疾病加重或發作。

少數飲酒后面色發青的人在乙醇吸收5～10分鐘內，面部感到灼熱，同時面部或全身皮膚出現潮紅、搏動性頭痛、呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、視力模糊和神志紊亂等癥狀，醫學上叫做“乙醛綜合征”，這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水平升高之故。酒后面色青者應注意保肝肝臟，遠離酒精。

護肝全靠吃喝

補充維生素類

據研究，某些維生素也具有顯著的護肝作用，如維生素C、維生素E和β胡蘿卜素等，這幾種維生素均有很強的抗氧化作用，故能有效保護肝細胞，防止自由基對其造成傷害。此外，菠菜、小白菜、西蘭花、羽衣甘藍、卷心菜、蘆筍以及柑橘類水果等因富含上述維生素，故也有護肝作用。

拒絕喝燒酒

燒酒指酒精含量超過50%的酒類。很多臨床報告指出，酗酒者最常見的后果是肝硬化，因為酒精的分解物之一乙醛是一種“肝細胞毒害劑”，長期飲用烈性酒肯定會對肝臟造成損害。因此，喜歡喝酒的人們應改喝紅葡萄酒或啤酒等相對溫和的酒類。且紅酒中的白藜蘆醇(一種黃酮類物質)對肝臟還有一定好處。據報道，法國人最愛喝紅酒，而法國人的肝硬化發病率較低。

愛上黑巧克力

所謂“黑巧克力”在國外食品工業界專指含可可粉超過80%的巧克力產品。據了解，可可粉所含的可可酮(屬于黃酮類物質)具有顯著的護肝及保護心血管的作用。理論上，人們每天只需吃1盎司(即30克左右)的黑巧克力，就能起到護肝及保護心血管健康的作用。

確實喝酒對于我們的肝臟來說是有很大的傷害的，我們要學會保護好我們自己的肝臟才行，一個人的酒量的影響會給一個人的健康帶來很多的問題，那么你是不是了解了呢。