冬季是我們補腎非常好的季節啦，但是如何在冬季補腎也是很多人都非常關心的問題啦，那么你知道在冬季男性補腎的規則是什么么，下面就跟著小編來具體的看看吧，看看在冬季男人應該如何補腎。

1、大便要暢通大便不暢

宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

2、飲水養腎水是生命之源

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

4、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

確實我們在生活中一旦不小心就會傷害了自己的腎氣，在這個時候如何補腎就是非常關鍵的問題啦，了解了我們的方法應該就可以很好的幫助到我們補腎，讓我們的身體變得更加的健康啦。