我們努力工作，四處奔波，累到筋疲力盡，想到犒勞自己的最佳方式：飽餐一頓吧！我們受到打擊，心情沮喪，感到天昏地暗，想要撫慰自己的最好方式：大吃一頓吧！我們呼朋喚友，盡情狂歡，玩到心滿意足，想要召集大家的一致口號：美食一頓吧！在你的味覺和食欲得到極大滿足和享受時，請不要忘記，身體也許在對你的這種做法提出抗議……

　　抗議一：胃反酸
　　
　　當你咽下那塊厚厚香香的比薩餅時，那感覺一定棒極了。 可是，一口氣吃上十幾塊，那滋味可不好受。你的胃可沒有那么大的能耐將它們迅速消化掉。過多食物堆積在胃里，會讓胃分泌大量胃酸。這些酸水混著膽汁返上食道，讓胸部出現不舒服的灼熱感。這就是因為消化不良引起的胃灼熱，它會讓你的整個腹內臟都感覺火辣辣地難受。
　　
　　解決之道：一個對付各類敏感癥的專家強調，要改善這種因為消化不良而引起的胃酸過多的癥狀，一定要適量飲食。不能給胃部太大的負擔。
　　
　　抗議二：心負荷
　　
　　心臟的狀況往往和胃有很大的關系。過飽會給心臟很大負荷。因為它必須加大供血到胃部。另外，人在飽食以后，體內會分泌一種抑制腎上腺素的激素，讓血壓迅速上升，也給心臟帶來壓力。一份來自美國退伍軍人事務部的研究發現：在極度飽食之后，心臟的動力最多會減小4倍，尤其對那些有高血壓病史的人來說，還會出現短暫的心律不齊現象。
　　
　　解決之道：真的吃撐了就只好小寐一會兒，讓心臟輕松些，不用為你的過度運動提供大量血液。
　　
　　抗議三：腸痙攣
　　
　　饑腸轆轆的時候，胃里面是有很多氣體的。當你開始進食時，隨著每一次的吞咽，就會有氣體進入。如果你進食得過快或是過飽，這些氣體來不及釋放，就可能會引起腸胃的痙攣。你也許常常會看見，那些在餐桌上狼吞虎咽的食客們，要不了多久就會頻頻打嗝，這就是由于痙攣造成的。
　　
　　解決之道：“使疼樂”這類的專門緩解腸道痙攣的藥品可以在藥店買到哦。
　　
　　抗議四：腦昏睡
　　
　　擱下筷子的那一瞬間，瞌睡蟲就已經爬在你背上了。飽餐之后，最想美美睡上一覺。不想被別人誤認為是大懶鬼，就一定要苦苦地和困倦斗爭一下。其實，吃了就睡，不是你犯懶的表現，而是一種神經反射。曼徹斯特大學研究發現：飽食以后，大腦中那些讓我們振奮和清醒的腦細胞的活力也會大大地降低，因為那時我們的血液正大量地流向胃部。
　　
　　解決之道：大餐之后想要立即投入到工作中，可不是件容易的事，想要擺脫這種昏昏欲睡的感覺，可以來補充一些能量型的飲料或是提神的咖啡。
　　
　　抗議五：腹絞痛
　　
　　你也許會時常受到莫名腹痛的困擾，那么你有沒有檢討一下自己的進食方式呢？ 是不是每頓飯都要把肚子撐得圓圓的？那么可就要小心了。英國醫藥雜志上說：胃部填得越滿，腸胃和腹腔壁的摩擦就會越大。過大的摩擦就會引起腹部的絞痛。
　　
　　解決之道：給自己的腸胃一些活動的空間，不要把它們撐到腹腔壁上去。