老人的血管反應能力強，易受寒冷刺激發生痙攣，冠心病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，上午6時至中午12時。冬季晨練時，更是心肌梗死、腦溢血等心腦血管并發癥突發猝死的高發時間。患者對氣溫急劇下降的適應能力差，易受寒冷刺激發生痙攣、血管收縮，如再進行大運動量鍛煉，導致心跳加快、心肌收縮力度增加，心肌耗氧量增加，都會促使血壓升高、血管張力增加、動脈粥樣斑塊破裂，發生心肌梗死、腦梗塞、致命性心律失常等嚴重后果。

　　體育鍛煉起床不宜過早過快，醒來后應在床上多呆一會兒，活動活動筋骨，以適當加快血液循環，并逐漸適應周圍寒冷的環境。外出鍛煉也不宜過早，最好在太陽出來后，選擇下午或傍晚進行適量的體育鍛煉，如散步、游泳、慢跑、打太極拳等。