由于生理的差異男人要比女人攝入更多的營養，尤其是下面六種營養：

維生素A(VITAMINA)

研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人

每天維生素A的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A。