怎樣讓男人輕松減脂呢？耐力鍛煉是最好的辦法！

 

耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當(dāng)你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機(jī)體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運(yùn)動能使全身細(xì)胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓(xùn)練要十分注意呼吸問題。