如何判斷自己是否腎虛？又如何預(yù)防腎虛？預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力……

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

容易腎虛的人：

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無(wú)規(guī)律的人;

3、工作繁忙，精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人;

6、康復(fù)中的病人;

7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽(yáng)藥的男人;

10、老年人。

支招：對(duì)照自查：腎虛的九大癥狀

癥狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。