要想做“型男”需了解這10個(gè)問(wèn)題：

 

1、每周運(yùn)動(dòng)幾次宜?

2至3次每次約45分鐘至1小時(shí)。

2、如果每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘，會(huì)不會(huì)顯得微不足道?

運(yùn)動(dòng)量的小與身體得益少有關(guān)，但少總比沒(méi)有好。類(lèi)似于體操樣的輕微運(yùn)動(dòng)，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài)。