大街上滿眼是禿頂的男士，禿頂已經成為男人最大的敵人。防脫要建立良好的生活習慣，加強對頭發的護理，可以延緩脫發時間，緩解脫發癥狀。要從年輕做起，不然30歲就開始出現脫發先兆可不是在說笑喔!

1.合理飲食

男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。