在日常生活保健中，隨著科學研究的發展與深入，有些傳統的觀念，也會不斷革新與改變。目前，國外流傳著多種新論。長吁短嘆有益健康長吁短嘆是人們在碰到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們以為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。

長吁短嘆有益健康

長吁短嘆是人們在碰到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。

長期以來，人們以為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感，在工作、學習緊張疲憊的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿足足，愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會頓覺輕松愉快。心理學家和醫生曾給運動員奪冠前，以及考生進進考場前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其長吁短嘆幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。所以，生理衛生學家指出，天天進行體育運動之前，先來幾次長吁短嘆，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。