口香糖益處多多，很多人吃點口香糖能幫助自己的身體放松，并消除口腔的異味。不過有飲食方面的專家指出，有胃腸道疾病的人長期吃口香糖并不利于健康，并同時指出并在嚼口香糖不宜過頻，每次咀嚼口香糖最好控制在一個鐘頭以內。

有胃腸道疾病的人不宜多嚼口香糖，因為會誘發胃酸分泌過多，導致消化系統疾病復發加重。尤其是空腹時嚼口香糖，會出現惡心、頭暈等不良反應，容易引起胃炎和胃潰瘍發作。

另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜間磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖時間過長，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面形。因此，嚼口香糖不宜過頻，每次咀嚼口香糖最好控制在15分鐘以內。