人的衰老是不成防止的，豈非就如許任其開展嗎？現實上你只需從目前開始磨煉，你就能堅持芳華生機。

20歲時你天天可以跑10公里，一口吻能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已宣布咔咔的響聲，不那么靈敏了。人的衰老是不成防止的，豈非就如許任其開展嗎？不克不及！現實上你只需從目前開端對峙磨煉，你就能堅持芳華生機。

20歲男性健身標準有哪些？

20歲左右，運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。

這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止后也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今后的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。

鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。

男士選擇T恤要注意的問題

男人T恤的舒適性與合體性是不成或缺的，尤其是夏日，無論是上班照樣任務之余，伶俐的男人都邑把它作為首選。而男人T恤側重既舒適又能真正免熨的面料，也就是說有化纖的外觀和棉的手感。

國內市場中絲光棉和黏膠纖維最為常見。如何根據不同面料選擇自己喜歡的T恤，如何清洗與保養T恤，請參看我們為您準備的男士T恤實用手冊。

男士選擇T恤要注意的問題：

普通純棉面料

休閑T恤多采用普通純棉面料，這種面料的T恤穿著舒適，但挺括性稍差。

絲光棉面料

絲光棉面料以棉為原料，經精紡制成高織紗，再經燒毛、絲光等特殊的加工工序，制成光潔亮麗、柔軟抗皺的高品質絲光紗線。以這種原料制成的高品質針織面料，不僅完全保留了原棉優良的天然特性，而且具有絲一般的光澤，織物手感柔軟，吸濕透氣，彈性與垂感頗佳；加之花色豐富，穿起來舒適而隨意，充分體現了穿者的氣質與品位。

純棉針織雙絲光面料

針織雙絲光面料是“雙燒雙絲”的純棉產品，以經過燒毛、絲光而成的絲光紗線為原料，引用CAD電腦輔助設計系統和CAM電腦輔助生產系統，快速地織出設計的花型面料，對坯布進行再次燒毛、絲光后，進行一系列整理后，生產出此高檔針織面料，其布面紋路清晰，花型新穎，光澤亮麗，手感滑爽，比絲光棉更勝一籌，但由于要進行兩次絲光整理，價格稍貴。

各種合成纖維面料

這類面料充分體現現代高新科技所帶來的優點，采用不同的化纖纖維與純棉纖維復合織造而成，在吸濕、導汗、保暖、抗菌、光澤、手感等諸多性能上，優于天然的純棉面料。它具有絲綢般的華麗光澤與質感，又有極佳的垂懸性與飄逸感，有些面料還具有天然的優良抗菌保健效果，代表了未來的針織服裝發展潮流，被譽為“人體空調衣”。

苧麻

麻在我國具有悠久的歷史淵源，苧麻被譽為“天然纖維之冠”。苧麻纖維富含氧氣，并天然含有叮嚀、嘧啶等可抑制有害微生物及細菌產生的成分。麻織物具有光澤好、質地輕、強度高、吸濕散濕快，并含人體保健成分等特性。經精細處理的麻服飾，一方面懸垂挺括、晶瑩潔凈，滿足了人們對服飾的審美要求，另一方面較好地體現出麻服飾透氣性強、抗菌保健、品質上乘等優良性能。但苧麻面料的T恤較少，而且價格較高。