腎虛的朋友注意盡量避免縱欲過度，不要因為年輕和仗著自己年輕而縱欲頻繁，最終導致氣虛體弱，傷“精”又傷身!

腎虛的7大“信號”

1、哈欠連連，精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

2、聽力下降、耳鳴心煩

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

3、頭暈無力，失眠多夢

中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病，同時一般來說心臟病、高血壓、腰間盤突出、頸椎病等，也是可能由于腎虛造成的(注意：腎虛會造成腰間盤突出、頸椎病，但是不代表腰間盤突出、頸椎病一定是腎虛引起的)。

4、腰部不適

腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

5、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

6、房事過度

中醫認為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早泄的癥狀，甚至導致陽痿。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

7、夜間多尿

平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。