肺活量與人的呼吸密切相關。肺活量檢測數值低可導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。鍛煉肺活量的最好方法之一就是原地踏步走。

原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比如說手臂，由于跟著前后擺動，可以緩解一些人的肩周炎。

手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉，因為每踏一步，腿都要跟著抬得很高，這一抬一 放之間，腿部的血液也得到了循環。特別是對于那些腿腳經常發麻的人，能夠起到一定的保健作用。