現(xiàn)在有許多養(yǎng)生文章講的都是如何更好控制自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)自身又是何等的重要。男人們，有沒有感覺身體疲憊心力交瘁的時(shí)刻年底是不是特多呢?年底，工作都多了很多，面對(duì)工作的壓力，很多人找準(zhǔn)機(jī)會(huì)就睡一會(huì)，周末適當(dāng)?shù)乃瘋�(gè)懶覺是可以的，但如果睡的時(shí)間過長，則會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。適當(dāng)?shù)乃�眠可恢�?fù)體力、消除疲勞。但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會(huì)影響健康。具體說來以下幾個(gè)方面影響最大。

1、睡懶覺會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

2、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。

3、睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

4、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無力，腰部不適。

5、周末長時(shí)間睡懶覺會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”。突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會(huì)錯(cuò)過早餐，會(huì)造成飲食紊亂。