疲勞時(shí)常搓臉。搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉以每秒一次為宜， 3到5下，每次不少于3分鐘。

消化不良勤吸氣。飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，身體暖和后用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，以促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。

便秘揉肚子。洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ�同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神經(jīng)性便秘的人可沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次。