性功能異常不僅給男性患者帶來身心的折磨，影響性生活質(zhì)量，而且破壞夫妻感情，影響生活幸福指數(shù)，甚至?xí)��?dǎo)致家庭破裂。男性性功能異常保健方法有哪些?這是患者們非常關(guān)注的問題。下面我們一起來看看。

男性面對(duì)性功能異常的自我保健方法有哪些

1、要注意性生活衛(wèi)生，男子要根據(jù)具體情況，對(duì)性交持續(xù)時(shí)間、頻率、時(shí)機(jī)和性交體位進(jìn)行調(diào)適，要選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ā?/p>

2、合理的攝入營(yíng)養(yǎng)，包括攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充;供給適量的脂肪;注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

3、避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、性器官自我保健，男子性器官外露，應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)的自我保健，預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)疾病。

5、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常。　

什么文章介紹了男性性功能異常的五種自我保健方法，男性朋友們一定要學(xué)會(huì)哦，為了自己更健康的身體也為了家庭更幸福的生活。最后祝大家生活美滿�。�！