研究指出，男性的預期壽命比女性短6年，這與健康意識淡薄，缺少預防保養密切相關。其實，中醫里一些中草藥，能很好地幫助男性調理身體，保持健康。

青春期祛濕熱用茯苓、白毛根

青春期的男性最長出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡，上火。

中醫認為，痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，王傳航推薦了茯苓和白毛根兩味中草藥。他解釋，茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。還可以吃些以茯苓為原料制成的茯苓夾餅、龜苓膏。白毛根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。此外，雜糧里的赤小豆也是去濕熱的中藥，經常食用能減少痤瘡發生，起到去火的作用。

中年解毒用葛根、白芍

30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

老年補腎選冬蟲夏草、黃芪

男性上了年紀，多會出現腎肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑椹子、枸杞子，能滋陰補腎、清解虛熱。這幾類可以分別用煎水服用或泡水飲用。