現在的都市男人大多數每天都是奔波于事業和生活之間的職場男人，很多時候都缺乏對身體保健的意識。由于電腦被廣泛使用，并且空氣電磁污染嚴重，所以，缺乏運動的白領男應該好好注重一下身體的保健。這里給您推薦一些保健小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收獲。

1、拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

2、扭扭腰。同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。