血壓偏高是現代很多男人都會面臨的一大疾病，由于飲食不規律，工作壓力增大等原因，越來越多的男人會存在高血壓的風險。所以男性朋友要學會給血管減壓，那么男人應如何給血管減壓呢?下面我們就來看看給男人血管減壓的四個妙招。

7:00AM 來一聽低鈉飲料

我的一些病人僅僅做了這個就降低了血壓指標。血壓降低的一個原因在于，低鈉飲料含有很多的鉀元素。曾經調查顯示，在日常飲食中添加鉀的高血壓前期患者，高壓值降低了2.5毫米汞柱，低壓降低了1.6毫米汞柱。鉀元素有助于將循環系統中多余的鈉排出去，從而大大擴張血管，降低血壓。

10:00AM 阻截辦公室焦慮

工作壓力不僅僅存在于你的大腦里，還存在你的循環系統中。長時間緊張的狀態會使血壓升高。其實解決辦麗很簡單，回到你的辦公室，安靜地坐下來，把注意力集中到胸前，做一個深呼吸，想一下過去一些美好的經歷(實在不行，想別人的吧)。用來趕走你的負面情緒。每天5~10次，每周5次，用來緩解血壓。這樣做可以讓高壓和低壓平均降低2毫米汞柱。

12:00AM 戒掉罐頭食品

罐頭食品通常含鹽量非常高。很多罐頭都在加工過程中加入了鹽，用來延長保鮮時間。比如一跟火腿里，會有240毫克的鹽分，比兩包椒鹽餅干還要咸。無論什么時候，只要有可能，盡量吃那些新鮮食品，而不是快餐。如果你能把每天攝入的鈉元素從3000毫克降低到1500毫克，那血壓就會下來3毫米汞柱。

5:30PM 不要超負荷運動

如果你的運動風格是全速跑步或者大量負重，那么你應該適當減一減了。根據《國家醫學年鑒》報告，有規律的適量運動可以使血壓高壓降低3.8毫米汞柱。一般保持70%~80%的心率范圍是最有助于降低血壓的。如果超過，心臟負荷加大，反而血壓會升高，造成危險。