約翰·霍普金斯大學科學家對77名體重超標的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者進行了研究。第一組參試者節食減肥，并參加健身訓練;另一組只減少食量。研究前后，科學家對參試者分別進行了一次睡眠質量調查，根據睡眠呼吸暫停、失眠、睡眠輾轉反側、睡眠過量、瞌睡以及是否服用睡眠藥物等情況為他們的睡眠質量打分。

研究結束后，兩組參試者的平均體重減輕6.8公斤，腰圍減少15%，總體睡眠質量提高20%。不過，那些體重超標或肥胖的人睡眠等問題依然存在。研究負責人凱麗·斯圖爾特教授表示，這項研究顯示，減肥越多，特別是腰圍縮小的幅度越大，睡眠質量越高。即便考慮年齡、性別及減肥方式等因素的影響，結論依然成立。