疲勞是高節奏生活的后遺癥，那么，生活在這種繁忙中，男人們該如何恢復體力呢？下面就一起看看有沒有迅速消除疲勞的靈丹妙藥呢?中醫中解釋到，食補利用人自身機能反應可以快速消除疲勞感，使你精力快速恢復。

1、吃

①吃姜。生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

②吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

③吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

2、笑

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

3、喝

熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

4、洗

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

5、動

不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

編后語：面對形形色色，各個方面帶來的疲勞感，我們以后都不用擔心，了解以上5種迅速消除疲勞的方法，會使我們天天看起來都精力充沛。