再過幾天就是大家期待已久的十一長假啦，很多人都激動不已，因為可以趁這個時候好好休息一下啦。但是，很多節日病也是由于男性朋友不注意節日休假期間的保養造成的，那么，“十一”長假男人養生需注意哪些問題呢?快來一起了解吧!

張弛有度 預防節日病

每逢假日，“節日病”就會成為杭城各大醫院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會陡增。浙江在線健康網提醒市民：只有張弛有度，才能預防節日病。

教您幾招兒“節日病”的應急處理，家中出現病人不要慌張，要按以下方法進行操作：對患有腦血管、心臟病的病人不要動，如 有急救藥箱，要先按處方說明服用藥品(硝酸甘油);食物中毒的要進行催吐。病人出現危象時，針對情況進行人工呼吸搶救、心 跳復蘇搶救的，要立即進行。

娛樂健身 防止受傷害

中秋小長假即將來臨，你是不是已經做好了假日的各種計劃呢?很久沒有帶父母出去旅游了，想趁著這個假期，出去感受不同的中秋風情。可是，出門旅行，大家千萬別為了一時痛快，造成身體不適，在節日期間，許多平時忙于工作的白領們有了鍛煉的機會，一些人便計劃在這期間集中安排一些健身活動，來減肥或提高 自身的身體素質，然而，健康專家表示，不科學的運動方式，或者是沒有選擇合適運動項目，盲目進行鍛煉容易引起一些疾病， 為身體埋下了隱患。

平時運動少的人，不建議此時集中進行時間過長的劇烈運動，否則突然增加的體力活動會令身體，尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩，一直處于僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。

出門旅游疾病侵襲

難得有八天長假，很多人會選擇出門游玩，由于旅途中人的抵抗力難免會有所下降，給疾病以可乘之機。專家提醒，出門游玩，應該注意自我保護，帶好一些必備藥物，以防不時之需。

“人們熱衷于回歸自然，和大自然進行親密接觸，但同時應該注意做好防蟲措施。”陳祖輝提醒道，到野外游玩時，應盡量避免在野外叢林里長時間坐臥，盡量避免將皮膚大面積暴露在外;當發現被蟲子叮咬時，應用工具將其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎。

秋季旅游旺季，氣候多變，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼。由于早晚溫差大，人的機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。外出旅行者最好隨身攜帶一些常用藥物，如速效傷風膠囊、復方阿司匹林、感冒藥、藿香正氣水、清涼油、眼藥水等。