尿液殘余往往會在不知不覺中給男人們帶來煩惱，尤其是男性朋友們的尿道比較長，這時候殘余尿液就是常見的了，但是，毫無疑問，長此以往可造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢？

男性以能夠站著撒尿為傲，但這個姿勢對前列腺疾病患者不一定是最佳選擇。蹲著尿尿可讓尿液排得更干凈，可減少尿路感染，有助于保護前列腺。

男性的尿道較長，容易出現排尿不凈的情況，長此以往可造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢?專家提出了幾個小竅門：

排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。

在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。

平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。

男性排尿結束后，尿道內外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便后立即坐下會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發或加重前列腺炎。李智剛建議，男性在排尿結束后最好能溜達或站立3~5分鐘，讓尿道恢復自然狀態后再坐下。

排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應。