適當的自慰可以有效的緩解男人的性沖動，有助身心健康，但如果過度自慰就會影響的男性健康。過度的自慰會造成鈣質的流失。一旦血液中的鈣水平降低，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”--骨骼中的鈣進入血液，因此引起——系列病變。首先是骨骼失鈣，骨質密度減少。時間一長，便會形成最令人苦惱不堪的骨質疏松癥。其次血液中進入大量的骨骼鈣，鈣的濃度升高，刺激一種叫做降鈣素的激素分泌增多，形成骨質增生。

根據筆者在長期臨床實踐中的觀察，現在的青少年頸椎病、腰椎病現象增多，很大程度上都與青少年自慰、而且長時間保持一個姿勢靜坐而不活動有關。 這嚴重影響了青少年的身心健康和成長發育，應該引起家長朋友們的高度重視。并注意防范。

廣大青少年朋友一定要多注重體育鍛煉，坐在課桌和電腦前的時間不要過長，而且盡量不要去自慰外，牛奶能補鈣，青少年正處于骨骼的發育階段，每天睡前可以喝一杯牛奶，讓豐富的鈣及時進入體內到達骨生長部位，促進新骨鈣化成熟，既可阻止骨質增生和骨質疏松的發生，又可促進生長，可謂一舉兩得。

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