男人補腎怎么做才最科學？男人補腎需要分時間段嗎？補腎是男人業余時候時常談論的話題，擁有健康強壯的腎臟不僅僅關系到身體的健康，對夫妻、家庭之間的和諧也是很有利的。中醫認為腎虛分陰虛和陽虛，盲目的亂補，不僅不能強身健體，反而會出現腎越補越虛的情況。那么胡亂補腎到底突有哪些危害呢?補腎最佳時間是什么時候？這里就一起為你解答。

盲目補腎的危害：

1、破壞體內陰陽平衡

補腎藥要么補陰，要么補陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

2、加重病情

腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

3、增加腎臟負擔

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

補腎時間的把握

補腎也是得把握時間的，有的人一月夢遺5次，還想補腎，結果是當天補當天晚上就遺了，那不是胡來嗎?那么什么時候補腎呢?

1、夢遺間隔少于10天，不能吃補腎的食物和藥物，因為虛不受補，只能喝核桃分心木水，有防治遺精、滑精、失眠、遺溺等神經衰弱方面的病癥。

2、當一個人夢遺間隔超過10天時，無晨勃現象時，就該適當進補了，而且必須是食補。

3、當夢遺時間超過15天時就得加大進補力度了，也是食補。夢遺間隔長了，說明筋脈比較通暢，精門也比較牢固可以控制住遺精，但是一直無晨勃現象，陽氣消耗比較多，說明此時腎還是比較虛，需要進補。

補腎是一門高深又再簡單不過的學問。下補之前，應當先了解自身身體情況，對癥下藥食療或者藥補。建議腎虛患者在進補之前，去咨詢中醫，切忌胡亂采用民間的偏方或未經證實的土方，以免傷身。