按摩可以治療肩周炎嗎?肩周炎的自我按摩方法有哪些?肩周炎治療的方法繁多，但想要治好肩周炎，最關鍵是要進行日常鍛煉和自我按摩。比起花錢去中醫推拿按摩治療肩周炎，不如自己學習按摩的手法，那么自我按摩治療肩周炎最正確的方法是什么呢?下面給大家介紹肩周炎患者的自我按摩方法及步驟。

首先，在病人進行自我按摩之前，要先進行熱水浴，作患側肩關節的局部熱療。其次，可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛煉，最后進行肩周炎的自我按摩。

肩周炎自我按摩的步驟及方法：

步驟一：用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

步驟二：用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

步驟三：用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

步驟五：最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

肩周炎患者夏季要提防吹空調貪涼，這樣不僅會導致肩周炎病情加重，長時間吹空調更會誘發感冒。另外，肩周炎患者夏季避免洗冷水浴，冷水會刺激肩周引起痛疼，所以肩周炎患者夏季還是用溫水沖涼吧。