頭發對一個人外表往往至關重要，外表有影響著人們的事業和家庭。如今，社會發展越來越快，競爭壓力越來越大，脫發成了困擾許多男人的一大問題。而脫發影響男人們的工作，家庭，導致壓力再次加大，從而又加快脫發，陷入惡性循環。那么男人脫發究竟是什么原因造成的?又該怎么辦呢?

　　飲食因素 飲食對男性脫發有很大的影響，在平時應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，還有牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物。

　　精神壓力 很多男人既要養家又要操心事業，精神壓力非常大。長期處于精神重壓之下，容易誘發疾病，如精神性脫發。因此脫發患者應盡量調整自己的狀態，注意勞逸結合。經常去戶外運動放松，提高睡眠質量對改善脫發狀況有幫助。

　　煙酒 大量的應酬、酒局等可能導致脫發。進入社會后，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭發開始脫落，吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。

　　腎虛 在有的年輕人就會有頻繁的性生活或者是長期思想緊張的現象，這樣的話就很有可能是由于腎虛引起的頭發脫落。要針對性的補腎。但是掉頭發的起因也不局限于腎虛這樣的狀態還有就是由于遺傳的起因，也就是自己的頭皮毛囊先天性就有缺陷。所以要克制性生活。

　　以上就是關于男人脫發怎么辦的相關介紹。男人脫發怎么辦，形成良好的飲食習慣，多運動，保持充足的睡眠，戒煙戒酒，減少性生活。