很多人都知道，女人總會有那么幾天會來例假，現在的人都知道，例假只有女的會有，但是研究卻發現，其實男的也會有例假，并且很多的生理反應和女人相似，那么，到底男人的例假是怎么一回事呢，下面就讓我們一起來看看一下吧。

我們知道，女人的月經俗稱“例假”，是一種周期性的生理變化。那么，男人的“例假”是怎么回事呢?研究表明，男人也有“例假”，并且部分生理反應還與女人類似。那么，到底男人的“例假”是怎么回事呢?

專家介紹，男性受到激素水平變化、環境、氣候等因素的影響，會隔一段時間出現由生理影響到心理的低潮期，主要表現在精神方面的波動———周期性焦慮、煩躁、不安、性趣低下、不愛運動、不愛說話、愛發脾氣……還可能由精神變化導致一些非特異性表現，如走路變慢等等。

有人就把男性的這個時期調侃為男人的“例假”。但是，男人的“例假”周期一般沒有女人那么規律，因人而異，可能是一個月一次，也可能是幾個月一次。

有研究指出，在男性的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。當男性出現情緒波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式發泄。

通過以上的介紹不難看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足夠的重視。專家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的話，就會影響身心健康，甚至可能誘發某種生理或心理上疾病。

因此，專家建議，在了解了男人的“例假”是怎么回事之后，要趕快行動起來，努力做好自我調節，以便順利度過。比如，男人應該正視“例假”，并通過一些健康的措施進行心理調節，以緩解心理壓力，改善生理和心理狀態。

專家提醒，男人的“例假”除了會影響男人的身心健康外，還會導致學習和工作效率低下。因此，為了身心健康和安全著想，在男人的“例假”期間，應該注意減少學習和工作量，并盡量不要從事高危作業，以避免出現意外。