感覺疲勞時，很多人喜歡補，認為補一補會有勁。個別醫生也是這樣，看見疲勞的患者就開補藥，潛意識里形成了一種看法，把疲勞和“虛”劃上等號了。

實際上，經常身體疲勞不見得就是虛，比如體內痰濕重的人常有的表現就是疲勞，這樣的人往往舌苔很厚很多，或者齒痕多，裙邊舌(牙印多，像女人穿的裙子邊一樣)，若誤認為屬于虛而進補，結果自然是適得其反，越補痰濕會越重。

一般對于體內痰濕重引起的疲勞，應該用薏苡仁、茯苓、澤瀉、藿香等利濕化濕的中藥，用后就會感覺一身輕松。

中醫對養生的態度總是很“中庸”，無論是工作還是運動都不能太多，也不能少，于是總結出了一個詞，叫“小勞”，用現代的話說就是“小小的勞累”，對此，唐代名醫孫思邈概括得很精辟：“養性之道，常欲小勞，但莫大疲。”把握好這個“小勞”的度，一定能給你的健康加分。

中醫里說的“小勞”，既包括體力勞動，也包括腦力勞動。現代人比較多的問題是，體力上遠遠達不到“小勞”，而腦力上常常過于勞累，甚至達到“大疲”的程度了。這樣可就不健康了。

有些白領為了增大運動量，下了班以后就沖進健身房，揮汗如雨地跑步、跳操，常常累得渾身肌肉拉傷，甚至腰酸背痛。這就不符合“小勞”的要求了，而是“大疲”了，這種強度反而不利于身體健康。

所以，把握“小勞”的一個重要標準，就是看是否會讓身體出現酸痛等不適，是否因為用腦過度導致晚上睡不著覺，或者是睡不踏實。否則，就是“勞”過頭了，已經是到了“大疲”的程度了