在生活中，很多人都知道，有些人在出現這個神經衰弱的時候，就會出現一些頭痛，惡心，在神經衰弱出現的時候，就會出現一些健忘失眠，那么如果是經常在床上，躺著睡覺，或者是看書的情況下，真的是對于我們的身體傷害是非常大的，可能會出現神經衰弱。

躺在床上看書容易導致神經衰弱嗎

經常看書是一個非常好的習慣，但是現在有的人總是喜歡躺著看書，這個就是一個壞習慣，因為經常躺著看書的人很容易患上神經衰弱這個疾病，同時也會影響了自己看書的質量，那么為何躺著看書容易導致神經衰弱呢?

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利于健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數也不同。

人躺在床上看書閱報結束后入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的癥狀。

神經衰弱食療方

百合米羹

生百合100——150克，蜂蜜50克，攪拌蒸熟，臨睡前半小時食之。適用于神經衰弱、睡眠不寧。

酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用。

玉竹豬心

玉竹50克，豬心500克。將玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再將豬心與藥汁入鍋內加蔥、姜等調料同煮，至八成熟時，撈出放入鹵汁中加入鹽、糖等成濃汁，糊住豬心即可。玉竹豬心有安神寧心，養陰生津之效。

如果是效的去避免這個神經衰弱，其實我們大家一定要多注意，盡量的，應該要糾正一下不良的生活習慣，不要長時間的去躺著看書，因為這樣也會影響到我們的，眼睛，甚至也可能會讓自己出現一些神經衰弱，影響著我們的身體健康的問題。