我們都知道，很多男性到了中年的時候，他們肯定會出現一些掉頭發，這個現象，也是非常正常的一種行為，但是掉頭發非常嚴重，也會形成這個禿頂的，給我們的生活帶來很大的一個煩惱的，那么造成掉頭發的一些原因也是多方面的，我們就應該要積極的去預防，這個脫頭發，到底有什么方法才可以更好的去治療脫頭發的現象。

一頭烏黑亮麗的頭發，擁有時可能沒覺著怎么樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知個中滋味。下面就揭曉五個方法來遠離脫發煩惱。

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預防脫發的方法

早晚梳發

你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

更換梳發的方向

梳發的方向如果保持不變，頭發縫分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。應改變分縫的方向，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分縫處干燥，而導致禿頭之麻煩。

食物

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

洗頭水

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，使用潤絲后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

按摩

頭發稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

脫發的原因

遺傳因素

遺傳一直是脫發的主要原因，遺傳脫發是不可避免的，發病期并不是很統一，所以中年脫發也會有遺傳的因素。遺傳性脫發常在20-30歲發病。據統計;25%在25歲前發病，50%在50歲左右發病。

腎虛

腎虛的脫發原因之一。中醫認為脫發的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發為血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發。從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫發。

生活不規律

很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峰，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成為經常事，過度吸煙、飲酒等習慣也會導致脫發流失營養，干枯且大量脫發。

精神壓力過大

中年男性就開始面臨上有老下有小的局面了，既要照顧家庭，又要忙工作。家里上有老下有小，工作上還不得不經常加班熬夜，喝酒應酬，再加之身體更方面機能下降，很容易引發精神性脫發。

其實一般來說，如果是經常掉頭發的情況下，我們就應該要多注意，那么就應該要多吃一些，黑色的時候就些黑芝麻，黑豆，還有就是一些核桃之類的，因為這些東西，真的是可以更好的去幫助著我們，甚至不再讓自己頭發出現一些掉頭發的一個現象的，那么也要多選擇一些適合自己的一些洗發水之類的。