7、電腦前的正確坐姿
對于辦公室mm們怎樣預防脊椎病最好，一定要做到的就是保持正確的坐姿，這樣就不容易腰酸背痛，下面是電腦前坐姿的幾點注意事項：
(1)準備一把可以調節高度和帶有滑輪的電腦椅，并在椅子上裝上軟墊。
(2)大腿和小腿、大臂和小臂要相互成直角。
(3)坐滿整個椅子，讓脊椎倚靠在椅背上。
(4)變換坐姿，向前彎身或挺身坐直，再或者向后倚靠。
(5)雙腳腳掌完全踩地。
(6)眼睛與電腦顯示器的距離保持在50～70厘米為宜。
(7)在敲擊鍵盤時，雙手的魚際，也就是手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。
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