在日常生活中，由于道路不平，奔跑，走路不小心等原因導致足部內翻或外翻、旋轉，這便是踝關節扭傷，俗稱崴腳，崴腳現象比較普遍，幾乎每個人或輕或重都有過崴腳的經歷，一般自覺稍嚴重的便去醫院拍個X光片，只要醫生告訴說踝關節沒有骨折，便會長松一口氣，思想上不再重視，對醫生接下來的治療、囑咐等也不在放心上了!

其實這是個錯誤的認識，是大家對踝關節扭傷的嚴重性認識不足。的確骨折是一種很嚴重的損傷，其中還有許多病人需要手術，但是除了骨折外，大家經常忽視了踝關節周圍韌帶的損傷，而韌帶損傷如果沒有采取正確的方法治療，會導致踝關節不穩定，引起反復的疼痛、腫脹、崴腳，癥狀遷延不愈，嚴重影響日常生活。

有文獻統計，在踝關節扭傷中，絕大多數是踝的內翻位損傷，通俗地說，就是在崴腳的時候，腳的外側面著地。在這些病人中，因為治療不及時或者治療不當，有10%至30%的人會發展為慢性的踝關節不穩定。

在踝關節的穩定機制中，既有骨性結構發揮的作用，也有韌帶結構發揮的作用。踝關節的骨性結構由脛、腓骨下端的關節面與距骨滑車構成，脛骨的下關節面及內外踝關節面共同形成“門”形的關節窩，容納距骨活動，而距骨關節面前寬后窄，當踝背伸時，較寬的前部進入窩內，關節就穩定;當踝向下蹬時，比如走下坡路、穿高跟鞋，在關節窩內的是較窄的距骨后部，關節就不穩定，同時，外踝比內踝長而且低，所以，踝關節常常是內翻損傷。踝關節的韌帶結構由內、外側副韌帶和下脛腓聯合韌帶組成，其中，外側副韌帶中的距腓前韌帶最為薄弱，而它恰恰又是防止踝內翻的主要韌帶。

對于初次損傷的病人來說，經過正確的處理，大多數外側韌帶的損傷是可以治愈的，但如果此時處理不當，就會引起日后踝關節的不穩定，表現為關節打軟，反復的疼痛、腫脹，不敢走不平的路，頻繁崴腳。有研究顯示，這部分病人的外側韌帶表現為缺失斷裂，或是延長松弛。

既然如此，那么，應該怎樣正確治療踝關節的急性扭傷，避免發展為慢性的踝關節不穩呢?

一、病人一定要正確認識踝關節韌帶損傷的嚴重性，避免只重視骨折，而忽視韌帶損傷。只有意識到韌帶損傷的嚴重性，才能遵從醫生的治療安排，不至于和醫生討價還價，或者自作主張，“偷工減料”。

二、病人受傷后要及時制動休息，冰敷患處，避免負重行走，避免不恰當的按摩，以免患肢腫脹加重，不利于后續治療。

三、要正確使用石膏固定或彈力繃帶功能固定，為韌帶的修復創造有利的條件。不能因為怕麻煩、不方便，就擅自拆除固定，或縮短固定時間。

四、治療后期要認真進行踝關節周圍的肌肉力量訓練，尤其外翻踝關節的肌肉力量;還要練習下肢本體感覺，加強單腿站立的平衡能力。

對于遺留有慢性踝關節不穩的病人，則需要根據病人的年齡、職業、運動需求等多方面因素來選擇治療方法。若是年齡已大，平時也不太運動，那倒可以考慮保守治療，比如，加強肌力鍛煉，必要的時候戴護踝保護，不穿高跟鞋，少走不平路，等等。但是，保守治療往往需要很長的時間，且效果未必可靠，所以，對于多數癥狀明顯的病人，尤其是有運動需求的人，手術恐怕是最明智的選擇。通過各種方法修復外側韌帶，可以迅速恢復踝關節的穩定，從而緩解前述的各種不適，得以回歸各項體育活動。

通過以上的學習，相信大家對于踝關節扭傷有了新的認識，希望大家在以后生活中發生崴腳時，能夠高度重視，積極治療，才能防患于未然!