6.減肥
肥胖雖不是靜脈曲張的直接原因，但過重的體重壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢。
7.穿平底鞋
穿高跟鞋雖不直接導致靜脈曲張，卻會妨礙小腿肌肉的血液回流。
8.穿彈力襪
穿彈力襪能有效緩解靜脈曲張引起的疼痛。彈力襪的原理是對小腿產生壓力，迫使多達20%的淤積血液留回心臟。
9.不要運動到筋疲力盡
過度運動，會增加小腿靜脈的壓力。蘇格蘭研究人員發現，這種壓力會使男性罹患靜脈疾病的概率增加一倍。因此，運動不要過度。
10.喝杯葡萄酒
有研究發現，每天喝一杯葡萄酒的人比每天喝不止一杯或少于一杯的人，患靜脈曲張的概率要低50%。這可能是由于葡萄酒中所含的類黃酮和皂苷，有助于保持血管彈性和健康，從而減少了靜脈曲張的發病。
此外，多吃一些含蛋白質豐富和含維生素E的食物也有助預防靜脈曲張。最后，小編希望大家都能擁有一個健康的身體。
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