許多人認為自己愛干凈，就每天都要洗頭洗澡。有的人因為懶，一周洗一次。還有的人規定自己每個3天洗一次。那么，到底多久洗一次頭發最科學呢？下面，趕緊來看看吧！

一、那些年關于洗頭的謠言

(一)天天洗頭頭發會干枯易斷

使頭發變干的因素有很多。

內在因素：像先天性毛干性疾病，毛干發育本身就存在異常，比如念珠狀發、結節性脆發癥、套疊性脆發癥等等，這種情況較少見;缺鐵、甲狀腺機能異常問題等;吃維甲酸類的藥也會導致頭發易斷。

最常見的因素是外界環境，其中最主要的是染燙頭發。其中的氧化劑和堿性藥劑對頭發的損傷極大。另外，用不當的吹頭發方式也容易導致頭發干枯易斷。

之所以頭發天天洗頭頭發干枯，可能是所用的洗發水堿性太強，損害了頭發。

(二)天天洗頭頭皮屑會增多

人類肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、干燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘余物質，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。

(三)天天洗頭會引起脫發

引起掉發、脫發的原因很復雜，而人每天進行的新陳代謝都會掉發。

而生活中最常見的脫發種類是休止期脫發，原因很多，比如某些消耗性、內分泌、營養代謝等方面的疾病會以及緊張、焦慮、失眠等精神方面的因素，還有一些降壓藥、降脂藥等藥物也會導致休止期脫發等。另外，某些生理性的休止期脫發，如產后脫發、嬰兒休止期脫發是無須擔心的，保持健康的生活狀態，可以自然恢復。

第二常見的脫發種類是雄激素性脫發，這種情況與出油多相伴出現，所以曾經被錯誤地認為脫發是由出油導致的。其實雄激素性脫發和出油都跟雄激素的作用有關。因為脫發的發生跟雄激素有關，所以只有在青春期之后才會表現出來。

即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過于粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。

(四)天天洗頭頭發長的快

頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,調節身體的內分泌和營養狀況，頭發就會相對長的快一點。和洗頭發的次數沒有直接關系。

二、多久洗一次頭發最好?

每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。

l油性發質：如果在夏季或油性發質者，由于皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。

l中性或干性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

冬天洗頭發的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發水的用量或者隔天使用一次洗發水，以減少對頭發的損害。

三、洗頭前后需要注意什么?

1.購買洗發水時，要避開堿性成分過大的產品，同時要使用護發素，使頭發更加柔順。

2.洗頭之前要先梳頭，用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3.不要濕著頭發睡覺。頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。

4.洗頭時不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。

5.洗完頭不要立馬外出。洗完頭馬上外出，受紫外線輻射會令毛鱗片變薄、剝落，頭發容易斷裂、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。另外，如果是在較冷的季節，濕著頭發外出容易導致感冒。

6.女性在經期盡量減少洗頭的次數。因為女性在月經期間，身體的抵抗力相對較弱，冷熱刺激容易導致頭痛、頭暈等現象。