老人冬季注重養生，對身體有很多好處。對于老人而言冬季養生格外重要。寒冷干燥的季節最容易發生疾病。所以要多學習冬季老人養生知識，采取保健措施，讓自己平安度冬。

老人冬季養生方法

老人在冬季要增強抗寒能力，要能適應寒冷。養生知識有每天堅持冷水洗臉、并用來搓臉、搓四肢。日常注意保暖，但又不可以太捂;經常開窗通風，室溫要適當。室溫太低，容易凍傷手腳，太高又容易因為溫差而感冒;冬季也要常出去走動，但不適合早起鍛煉，最好在9～10點，氣溫暖一些了再出門運動。可以增強抗寒能力，預防哮喘、關節炎等慢性疾病。

老人冬季養生要重視冬令藥補。冬季進補方法包括食補和藥補。氣虛的老人經常會感覺氣急、疲乏、手腳無力及出虛汗，那可以服用人參、黃芪或人參蜂王漿等調理，可以補氣強壯。血虛的老人經常會表現得面色發黃、頭暈眼花、失眠健忘等。這類老人更適合進補當歸、阿膠、桂圓及枸杞子等，適合補血。

而陰虛的老人身體比較消瘦、經常咽干舌紅、面部潮紅。冬天養生可以吃百合、麥冬、天冬等，可以滋陰生津。陽虛患者比較怕冷、經常腰酸腿軟、容易陽痿早泄等。冬季可以吃杜仲、鹿茸片等中藥養生，可以溫陽壯體。

冬季老人養生知識涉及了衣食住行各方面。中醫認為，冬季屬于收藏的季節，老人要防寒保暖，斂陰護陽。不過，因為老人的神經功能降低，體溫調節能力下降，防寒能力會比年輕人差很多。因此，老人在冬季養生一定要謹防寒凍，防治疾病，注重身體調養。