來月經的時候大家都知道來月經其實也是非常好的一件事情，那么排血也可以達到排毒養顏，可以讓身體的一些垃圾盡快的去排除干凈，可是到月經的時候，到底應該怎么吃哪些食物就可以保證我們的身體更加健康，現在就應該來做一下介紹。

吃它們助女人們更快排出經期淤血

第一種、豬血

這種食物一些女人不愛吃，覺得口味怪怪的。但其實這對女人而言可是對身體有益的食物，因為吃了它能夠幫助*清除臟東西，減少你身體內藏有的臟東西，如此一來身體負擔就會減輕，各大器官功能也能更好地發揮。

而對于女人來說，經期的時候適當食用，可以促進經血地排出。從而避免了身體內部淤血大量累積，造成淤血的可能性。當然，需要注意的是，豬血不可食用太多，因為其含有大量的鐵質，體內鐵質過量的話，會造成身體鐵中毒，影響身體吸收其他礦物質。因此，建議每周吃一兩次就足夠了。

推薦一款有助排污血的豬血食譜，讓女人們更好地度過月經期：

前期材料準備：購買好450克的益母草，再購買各200克的豬血及豬瘦肉，其他常見的食鹽、麻油等各適量。

后期食譜制作：

1、將買來的益母草擇好洗凈，放在一旁備用;再將豬血清洗一下，然后放入水中浸泡;還需要將豬熟肉清洗，并且切成薄片，這樣更容易煮熟。

2、在準備第1步之前就可以先往鍋中倒清水，然后開火等食材準備好水也差不多沸騰了。這個時候就把泡好的豬血放入熱水中焯一下，再撈起來放在盆中備用。

3、將焯過豬血的熱水倒掉，之后清洗干凈后重新加一些清水，等其燒開之后，放入益母草煮一會兒。當你看到益母草變軟之后，你就可以放入焯過的豬血，稍微煮一會就可以放入豬瘦肉。為了讓肉更好地煮熟，記得下完之后要用筷子攪拌幾次。

4、當你覺得食材都熟了之后 ，便可以加入食鹽和麻油煮一分鐘之后，再加些白胡椒粉調味就可以是了。

第二種、紅糖

其性溫，吃了有助暖身，活血，幫助加快身體血液流動，從而使得經血能夠順利地被排出去，避免了經期污血長時間停留在身體里面。因此，建議想要經期污血更好地排出的話，請一定要吃些紅糖。

建議平日里可以利用生姜和紅糖煮成糖水喝：挑選一塊生姜，將其清洗后去皮切成片狀，之后和紅糖一起放入鍋中，加兩碗清水熬煮。當糖水熬成了一碗的量之后，就可以起鍋將糖水倒出來飲用了。

小提示：紅糖吃太多會造成身體生火，所以說女人們在經期的時候，不要一下子喝太多的紅糖水，適量就好。否則讓身體上火了，反而會給身體帶來更多的不適感。

經期吃什么會影響排經血

1、冷的

冷的食物自然是指被冰凍過的，吃這類食物的時候過程中，一部分寒氣也會進入到身體里面。若是它一直存在身體里面就容易阻礙血液的流動，從而導致女人排經血變難。所以說，為了不影響身體排經血，女人們請不要在經期的時候吃冷的。

2、寒的

寒的主要是指性寒的食物，如螃蟹等。性寒的食物吃進腹中之后，容易產生寒氣，當身體內流動的血液遇到寒氣的話，流動速度就會變慢，從而影響經血的排出。

有些食物經常吃的話，可以保護著我們的心理更加健康，所以來月經期間應該記得多吃一些清淡的飲食，可以多吃一些桂圓和大棗，因為這些食物的營養價值也是非常高的，每天堅持去吃的話，可以排除一些垃圾，然后盡快的去排除一些身體的一些血。