女性是很敏感的一個群體，對很多事物會產生情緒反應，女性要善于排解生活中的壓力，特別重要的是疏解自己內心的不愉快，調試好自己的心情。

如果工作壓力大，心情不好，在這個時候，我會從飲食上作些調整。我特別注意粗米粗面的攝入，補充維生素B族，每天補充充足的水果蔬菜。有時候來不及吃了，怎 么辦?我就榨汁來喝。每天早晨我要喝一杯豆漿，因為大豆含有多種維生素和蛋白質，而體內各種激素都是蛋白組成的，所以每天要喝加核桃仁的豆漿。每天吃粗面 做成的饅頭，從來不放任何果醬、沙拉醬或麻醬，要吃非常輕松的飲食。

另外，繁忙的工作結束以后，周末一定要睡個好覺。我還養了一只小狗，可以疏解壓力，對 情緒也是一個緩解。當然更多的還是要關心別人，在跟別人交流當中，從別人的眼神和回應當中，也會感到非�？鞓�。